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20170424 월요일

아침기록
posted by 별진 2017. 4. 24. 23:33

05:00 기상. 만능사냥꾼 옆에 잠시 누웠다.
05:23 수행
06:30 가벼운 티셔츠로 갈아입고 산책로 달리기 시작. 오늘은 한바퀴만 달렸다. 중간중간에 꽃과 풀들이 너무 예뻐 쳐다보고 사진 찍느라 시간이 많이 지났다.
07:25 아침 준비.

아직 아침에 일어나서 바로 무언가를 하지는 못하고 있다. 하지만 자꾸 일어나고 있다. 자꾸 새벽에 일어나고, 운동하고, 그 다음엔 책을 읽으면 된다.

 

 

 

 

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20170418 화요일

아침기록
posted by 별진 2017. 4. 18. 13:20

 

7:20 기상

아침준비해서 출근시키고 잠깐 딴짓을 했다.

8:50 수행

10:36 트랙 달리기 시작

 어제 온 비로 트랙이 촉촉하고 꽃과 나무도 모두 촉촉하다. 공기도 매우 상쾌하다. 조금만 달렸는데도 땀이 난다. 다음부턴 그냥 반팔 티셔츠만 입고 나와도 되겠다. 한바퀴를 모두 돌았는데 10시50분 밖에 되지 않아서 반바퀴를 걸었다. 역시 헬스장의 기계위에서 뛰는 것과 바깥 공기를 마시며 트랙을 달리는 것은 천지 차이다. 미세먼지가 없으면 트랙을 달리자.

11:11 샤워

 오늘 늦게 시작했는데도 트랙을 달려서인지 기분이 상쾌하고 여유롭다. 샤워도 여유롭게 한다. 샤워하면서 영사를 할 수 있으니 그리 조급하지 않다.

 

생각보다 여러가지 사소한 일들이 시간을 많이 잡아먹는다. 달리기 전에 샤워도구 챙겨놓기, 옷 갈아입기, 환기, 청소기 돌리기, 이동시간 등등. 이렇게 생활자체에 소비되는 시간들을 늘 염두에 두어야 한다.

늦은 시작이라도 운동을 하니 매우 상쾌한 하루다.

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20170413 목요일

아침기록
posted by 별진 2017. 4. 15. 21:05

5:07 기상 
   사실 화장실 가려고 일어났다가 다시 눕지 않았다.
5:11 108배 수행
  잠깐 자고있는 만능사냥꾼 얼굴 보고 수행 시작. 경전 말씀을 여러번 새겨 읽어 보았다.
6:24 센터 도착. 런닝 시작. 
  인생공부 팟캐스트를 들으면서 딱 20분 뛰고 얼른 씻고 가야겠다 생각함. 팟캐스트가 너무 재밌어서 혼자 웃으면서 달리고 심지어 20분을 약간 넘겼다. 더 듣고 싶지만 아침준비때문에 씻으러 갔다.
7:15 씻고 나온 시각. 
  시계를 보니 생각보다 일찍이어서 여유롭게 집으로 향했다. 

이후 법당에 가져갈 오뎅반찬도 아침 준비하면서 바로 같이 해놓고, 운동을 해서인지 살짝 배가 고파서 만능사냥꾼이랑 아침을 든든히 먹었다. 반찬 준비물도 미리 해놓고 씻고 왔으니 법당가는 길이 여유롭다. 지금 점심때인데, 아침의 저 시각을 모두 기억하는게 신기하다.
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20170330 목요일

아침기록
posted by 별진 2017. 4. 15. 21:03

5:20 수행
6:20 헬스장으로. 런닝머신 15분. 
    런닝이 전혀 지루하지 않았다. 평소보다 속도를 조금 빠르게 했고 덕분에 몸의 피부들은 좀더 자극받았고 진동으로 몸 곳곳의 세포들이 자극을 받아 개운하고 상쾌했다.
6:45 샤워. 빠르고 간단하게 샤워를 마쳤다. 머리는 집에서 말리는 걸로. 

오늘 아침운동이 하루종일 나를 얼마나 상쾌하게 했는가! 하루종일 나를 얼마나 뿌듯하게 했는가! 운동후 만능사냥꾼 출근시키고 살짝 졸았지만 상쾌하고 전혀 피곤하지 않았다. 아침 15분의 운동이 만든 하루다. 
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